夏天这么做美食,简单易做营养高
发布时间:2022-06-30 09:26:20
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来源:塑料盖厂家
夏天这么做美食,简单易做营养高
家常青椒肉丝
食材:梅子肉、青椒、红椒、小葱、姜、蒜、油、蚝油、生抽、料酒、鸡精、淀粉
做法:
1、青红椒洗净切丝。
2、将梅子肉切成丝,加入调料拌匀腌制10分钟左右。
3、将蒜切碎,小葱切短段,姜切丝。
4、锅入油烧热,加入肉丝快速翻炒至断生盛出。
5、锅留底油,加入葱、姜、蒜炒香,加入青红椒丝、生抽、盐大火翻炒2分钟左右。
6、加入肉丝、鸡精再翻炒片刻,出锅前勾些芡即可。
芹菜干
食品准备:
4片干草,3芹菜,2辣椒,2姜,豆酱,酱油和油。
实践步骤:
(1)首先切干条;
(2)热油锅,先让香炉干炒,直至切口变黄。
(3)同时对芹菜进行切割。
(4)辣椒,蒋郄思,把油放在锅里,煸炒姜和胡椒。
(5)将干豆腐加入酱油和酱油均匀搅拌。
(6)芹菜的最终添加略好一些。
营养介绍:
芹菜营养十分丰富,其中蛋白质含量是普通甜瓜和水果的1倍,铁含量约为番茄的20倍。芹菜也富含胡萝卜素和多种维生素,这对人体健康非常有益。芹菜叶中含有挥发性甘露醇,无香味,能增进食欲,还具有保健作用。
孜然锅巴土豆
主料
土豆三个青红椒各一小块小葱两根姜一块花生油适量
调料
麻辣红油适量香菜适量生抽适量盐适量孜然适量
做法步骤
1准备材料
2土豆去皮削成方块,用凉水清洗掉淀粉
3装盘入蒸锅里蒸熟,最好盖上保鲜膜蒸,以免滴入水
4姜、青椒、红柿子椒、小葱切细
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