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怎么瘦背快5招快速有效瘦背

发布时间:2019-11-20 19:01:56 阅读: 来源:塑料盖厂家

怎么瘦背快?背上脂肪太多的话,穿衣服会有点虎背的感觉,那么有什么方法可以快速瘦背呢?

怎么瘦背快 背式仰卧

双手与肩同宽,将上半身撑起维持5~10秒,重复10次,一天两组。

怎么瘦背快 汪星人伸懒腰

双手与肩同宽,用双手撑起臀部,重复15次,一天两组。

怎么瘦背快 后背比赞

面向地上躺平,双手向后比赞维持5~10秒,重复15次,一天做两组。

怎么瘦背快 双手仰卧

手举高仰卧起坐,重复15次,一天做两组。

怎么瘦背快 侧翻轮转

以平板预备姿势左右轮转,重复10次,一天做两组。

怎么瘦背快,上面5招快速瘦背动作,让你快速瘦出性感美背。

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