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【消息】维生素c的作用及功能你们认识的维生素c其实都是片面的

发布时间:2021-01-02 23:26:00 阅读: 来源:塑料盖厂家

维生素C作为我们身体必需的营养成分,被赋予了太多的功能。把我们也忽悠了,这些真相现在了解还不晚!

多吃维C不能美白

维生素C确实可以阻断黑色素的形成,不少朋友长期服用维C片,以期改善皮肤状态。但靠吃来补充维C对美白来说收效甚微。一方面多余的量不会被身体吸收,另一方面过量摄入维C会引起贫血、腹痛腹泻等不良反应。

所以,美白大计还是不要指望吃维C来实现啦。平日里注意防晒,好好呵护皮肤才是硬道理。

维C不能治口腔溃疡

饱受口腔溃疡折磨的人,都把维C当成救命稻草。不少人都服用维C,或直接将维C涂抹在患处。但其实,维C除了有抗氧化作用外,对溃疡并没有实质性的治愈效果,与伤口的直接接触还会让人疼痛难忍。

口腔溃疡的产生和个人的免疫、精神状况、激素水平等多种因素相关。乐姐在这里提醒大家,口腔溃疡一般1-2周会自愈,如果十分严重,要向专业医生咨询、谨遵医嘱哦。

维C不能治感冒

头晕、鼻塞、不舒服的时候,饭后服用两片维C就能解决?这种谣言不要再信了!

长期、有规律地服用维C确实可以提高免疫力、缓解感冒症状。但在感冒之后,临时吃两颗,是无济于事的。感冒之后,还是要努力配合医生的治疗啦~

12 维生素C作为我们身体必需的营养成分,被赋予了太多的功能。把我们也忽悠了,这些真相现在了解还不晚!

维C片不是越贵越好

如今市面上,维C片的种类繁多、价位不一,有过百元的保健品,也有一两块一瓶的药品。很多人选择高价位的产品,求个心安。但其实,一两块一瓶的才是“国药准字”的“OTC药品”,质量有保障。买的贵不如买的对啊!

维C的功效

虽然维C不能美白,也有很多其他难以实现的功效,但是作为维持身体正常运转必需的微量营养元素,它还是不可或缺的。春季很多人容易皮肤过敏,经常吃点维C就能提高免疫力,与过敏说byebye~

工作压力大、食物单一、减肥节食、肠胃功能紊乱等都会造成维C的缺乏,进而导致身体免疫力变差、容易疲劳、患坏血症等。平时多吃维C,就能减少身体疲劳症状,避免坏血症。

如何补充维C

维C对我们人体如此重要,但没必要吃药片来过度摄取,完全可以日常食补!而维C最好的来源就是新鲜的瓜果蔬菜。

每日100毫克左右的维C摄入量,一般成人要保证进食新鲜水果250克、新鲜蔬菜500克。特殊人群如孕妇,需要增加剂量。乐姐推荐这几样食物,好吃又多维C!

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