＂处暑＂尚未入秋未来几日谨防＂秋老虎＂

处暑尚未入秋未来几日谨防秋老虎

今天（8月23日）是二十四节气当中的处暑，意味着暑热即将结束，天气逐渐转凉。不过根据气象部门预报，本月底秋老虎还会反扑。夏秋转换期间气温起伏较大，还需注意养生。

据南京气象资料分析，处暑节气平均气温26.1℃，比炎热的大暑下降了2.8℃。处暑以后，也是由炎夏向秋凉转换的过渡期。

根据气象部门预报，未来三天，全省气温比较凉爽，但是从26日起到月底，受副高影响，还会持续一段时间的闷热天气。29到31日，江苏省的气温还会达到33℃到34℃，早晚的相对湿度能达到90%到95%，近乎于饱和，所以体感温度比实际温度还要高出2℃到3℃。

处暑节气介于出伏和入秋之间，江苏一般都要到秋分至寒露时节，才会陆续入秋。南京往年的平均入秋日期是9月19日前后，入秋的标准是平均气温下降到22℃以下，未来十天南京最低气温还是在24℃到25℃，所以从目前情况来看，南京入秋还为时尚早。

而眼下这个时节，在江苏，还有处暑送鸭，无病各家的说法，老百姓们都爱炖个老鸭煲或是炒盆鸭肉，鸭肉味甘寒，非常适合秋天这种凉而燥的进补。

秋燥是处暑时节的一大特点，应多吃滋阴润肺的食物，少辛增酸也是这个时节的养生法则。酸性食物具有非常强的滋阴效果，如山楂、葡萄等，而西瓜这类瓜果则要少吃或不吃。

医生还建议，每天抽出40分钟左右时间进行慢跑，或是户外锻炼，可以增强体质提振精神，解秋乏。

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