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老年人习惯性便秘的预防及治疗

发布时间:2019-10-18 02:07:38 阅读: 来源:塑料盖厂家

老年人长期大便秘结、排便困难,且常因大便秘结带来很多痛苦,如心烦火眠、头昏疲倦、腹胀腹痛、不思饮食等。这主要是由于老年人肠道肌肉蒌缩、肠蠕动缓慢、排便无力,粪便在体内停留时间较长而硬结所形成的便秘。

老年便秘是完全可以预防的:

平时多吃富含纤维素的绿叶蔬菜和水果,尤其可多吃红薯、马铃薯,因其含纤维素多,可使肠管蠕动增强,有利于大便排出。早、晚喝1杯酸牛奶可增加肠道双歧杆菌,促进肠蠕动。

最好每日晨起或早餐后定时大便,不管有没有便意,都按时上厕所,久之就会养成每日按时大便的良好习惯。

持续练腹式呼吸或腹部按摩,可使胃肠道蠕动增加、分泌增加,有助于保持大便通畅。

上述预防方法同时可用于治疗:

大便干结难解者,可服蜂蜜水,早晨空腹饮1杯(300~400毫升),有润肠通便的作用;亦可生吃或蒸熟吃5~6枚去核带皮大枣;亦可晨起空腹饮1杯淡盐水。

常吃香蕉,既可通便,又可降血压,适宜于血压高而便秘的老年人。每日临睡前吃2个香蕉,第二天层起大便即通畅。

可服药膳蜂蜜麻油蛋。

将水适量煮沸;将鸡蛋打入,搅拌煮熟;等温度降低点再加入30克蜂蜜(以免破坏其中的维生素)和适量芝麻油即成。每日晨起吃1碗。此药膳不但通便,而且抗衰老。因为蜂蜜含有47种微量元素,其中有被称为“长寿金丹”的锰,有延年益寿的锗。所以自古就将蜂蜜作为长寿食品。

四川有15位百岁寿星,每日持续喝1碗蜂蜜水。格鲁吉亚的外高加索地区素有长寿王国之称,养蜂老人中百岁寿星极多,他们之所以长寿,就与常吃蜂蜜有关,印度人也将蜂蜜和牛奶列为长寿饮料何况芝麻油中还富含维生素E等抗衰老的物质呢。

中老年人还多气虚便秘者,其特点是大便并不干结,整天总有便意,如厕又解不出来。说话多则感气短。其人或体肥而气虚。

可服用人参蜂蜜饮(人参3克、蜂蜜30克。先煎人参,取煎液150?200毫升,再加入蜂蜜调匀即可饮用。煎后之人参可嚼服),早、晚各1次。

人参种类很多,一般用吉林产的红参或晒参。人参自古就被认为是大补元气、延年益寿的名贵药材。出产人参之乡的吉林省吉安市95岁以上的寿星达40余人,其中100岁以上就有12人。全市平均2万人中就有1名百岁老人。吉安人长寿的原因,就是因为他们日常饮用的水中含有人参成分。吉林红参常吃有“上火”的毛病,与蜂蜜相调和就可克服这个缺点,而能更好地发挥补气通便、延年益寿的作用。

鲜红薯叶(即地瓜叶)250克,加水煮沸,放少许盐。空腹喝汤,早、晚各1次。适宜于吃菜少而致便者。

萝卜籽粉(中药店有售)10克,开水送服,一日3次。适宜于腹胀便秘者。

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