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食物多样化益健康推荐几种常见品种

发布时间:2019-10-18 02:20:34 阅读: 来源:塑料盖厂家

现在有些人生活习惯不规律,饮食不合理,所以就造成了一些肥胖啊,或者是三高等疾病的问题,危险着我们的健康,多是因为饮食导致的,那么如何吃才能有益健康呢,小编就告诉大家这些食物的特殊作用吧。

利尿食物诸如: 冬瓜、大黄瓜、丝瓜、苦瓜 红豆、薏仁、番茄、韭菜、白萝卜等,这些食物可以帮助我们减少水肿,多吃这样的食物对身体有益,可以放心的食用。

红豆:红豆主要的功能包括有补血、利尿、消肿、促进心脏的活化等。特别是女性朋友们应该多吃些红豆,对健康有利,而且还可以美容补血的功效。

黄瓜:性凉,可除热,利尿、解毒。多吃黄瓜有好处,特别是夏季,可以清凉解暑,也可以减肥。

薏米:能利尿清除体内毒素和多余的水分。不要小看五谷,不仅可以补充能量,而且还可以清除毒素,消肿。

冬瓜:冬瓜利尿消炎、清热解毒,还可以醒酒、减肥。所以经常喝酒的你或者是想减肥的人群不妨试试这种食物吧。

西红柿:西红柿吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,所以不管男性女性都应该多吃西红柿,可以补充维生素,而还可以消除疲劳,但是不能空腹食用哦。

绿豆:绿豆有利尿作用,是凉身性质的食品, 可以防署降温。特别适合夏天食用,可以做成绿豆汤,味道真的很不错哦,而且很有消暑降温的功效。

富维生素B群及矿物质,可利尿、消水肿,使下半身纤细,减肥的你应该多吃些新鲜的水果蔬菜,对健康有利也可以有效减肥。

一定不要小看这些常见的蔬菜水果,它可是我们身体的保护伞,可以满足我们身体所需的营养和能量,适当的吃些这样的食物可以减少疲惫感,还可以利尿消肿,促进新陈代谢,所以我们是我们生活中的好帮手。

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