塑料盖厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
塑料盖厂家
热门搜索:
技术资讯
当前位置:首页 > 技术资讯

瘦臀瑜伽运动

发布时间:2019-11-20 20:17:48 阅读: 来源:塑料盖厂家

平常减肥,不要因为任何理由忽视我们呵护臀部的时间,瑜伽减肥简单动作,让你从现在就开始实行瘦臀瑜伽运动:

瘦臀瑜伽动作一:平躺在地上,膝盖弯曲,脚掌触地,然后向上挺起臀部到最大限度(最好挺起至腰部和大腿成直线,回落。重复此动作3组20次。)

瘦臀瑜伽动作二:侧卧在地板上,用手肘支撑起上体,下面的腿弯曲。向上的腿伸直与上体成90度,然后抬起放下,每侧重复2组20次。

瘦臀瑜伽动作三:身体全部侧卧在地板上,你的膝盖与上体成90度角,抬起上面的腿在放下,注重你的两只脚保持接触,重复此动作2组30次。

商务西装款式

帽子设计厂家

定做防静电工作服

定做马甲

相关阅读