塑料盖厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
塑料盖厂家
热门搜索:
技术资讯
当前位置:首页 > 技术资讯

低热量食物有效减缓衰老进度

发布时间:2020-07-13 10:34:44 阅读: 来源:塑料盖厂家

健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

我们知道,在生活中有很多的因素会影响到我们寿命的长短,如环境、遗传等等,从养生的角度来讲,如果我们的三餐饮食能用低热量食物来安排,那么,就能有效的帮助我们推迟衰老的步伐。

人体过多摄取蛋白质和脂肪,消化系统的负担加重,易导致消化不良。未被消化的食物如果长时间滞留在肠道内,会产生许多毒素和致癌物质,它们会严重危害人体健康,不但易使人患肠道疾病,还会被肠道吸收,透过心脑屏障,损害中枢神经系统,加速人的衰老。我国的统计资料表明,胖子与体重正常者相比,患高血压、冠心病、糖尿病的概率分别高4.5倍、2.5倍和3倍。看来,高热量饮食确实对健康不利。

人体摄入的能量越大,产生的活性氧就越多,人老化的速度也就越快。活性氧是对人体极其有害的物质,能导致细胞损伤,动脉血管硬化,引发疾病、衰老,甚至死亡。

最近科学家动物实验表明,限制饮食,只保证足够的维生素、蛋白质、矿物质,比无控制饮食的寿命会得到显著的延长。假若不患病或无意外伤害,人可以活到110岁。

低热量饮食就是在保证蛋白质、维生素和矿物质的前提下,减少脂肪和糖的食量。这样,既维持旺盛的生命力,又不致发生肥胖。长此以往,定能有益健康,延年益寿。

美国全国化学院耗资1000万美元进行了这项研究。研究组把参与研究的48个稍微超重者分成四组:第一组每天的热量摄取量比原本低25%,同时进行运动;第二组热量摄取减少12.5%,每周五天的体力活动增加12.5%;第三组连续三个月每天摄取热量890卡的流体食品,之后,他们再摄取控制体重的饮食;第四组则是摄取使体重维持稳定的饮食。

半年后,参与者的体重平均减轻了8千克,前三组人的胰岛素水平下降、新陈代谢减慢了,其中摄取流体食品的第三组参与者体重的减少比较显著,这些转变有助于延长寿命。

绍兴工服设计

上海设计西服

贵港订做西装

相关阅读