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瞧一瞧:产妇缺钙和风湿区别_什么引起骨质疏松

发布时间:2022-05-05 12:18:15 阅读: 来源:塑料盖厂家
产妇缺钙和风湿区别_什么引起骨质疏松

产后很多宝妈都会出现关节疼痛、腰痛,大多数人以为是着凉、关节受风所导致,其实除了受凉会关节疼以外,缺钙和风湿也有类似症状表现。当产后出现关节疼痛或是腰痛后,我们一定要弄清楚是哪种因素导致。那么产妇缺钙和风湿区别有哪些呢?

产妇缺钙和风湿区别:

产后感觉到骨头痛,尤其是阴天下雨,更厉害就像风湿病一样。尤其是穿短袖短裤,遇到风吹过的时候腿就会发痛,尤其是腿关节,就像身体里漏风了一样。而缺钙的表现有小腿肚抽筋、晚上睡不安稳、关节、腿部会没有力气,可以观察自己的手指甲和脚趾甲盖,如果指甲盖,有的断接,容易断就是缺钙的一种。产后方需要到月子中心发汗,再次治疗。后期也要注意保护措施做好,而缺钙及时补钙就可以。

产妇缺钙的表现

腰酸背痛,在刚刚生产之后你会发现自己腰酸背痛吗?产妇的腰酸背痛问题不仅仅是生产带来的疲惫感引发的,还可能是由于骨质疏松问题引发的背痛,归根结底还是缺钙引起的问题。特别是在产后女性雌性激素的分泌量会比较低,这时女性身体中钙的更新速率会更慢,就会有这些缺钙的症状表现。

产妇缺钙怎么办?

喝牛奶:根据我国饮食的习惯,建议产后每天摄入至少250毫升奶,以补充乳汁中所需的300毫克的优质钙。如果有对乳糖不耐受的情况,可适量饮用酸奶。

豆制品:每天的饮食要多选用豆类或豆制品,一般来讲摄取100克左右豆制品,就可摄取到100毫克的钙。同时,多选用乳酪、海米、芝麻或芝麻酱、西兰花及甘蓝等,保证钙的摄取量至少达到800毫克。

吃水果:水果中含锌、钾、镁和维生素C等元素,这些元素可辅助钙质被有效地利用。英国最新研究发现,经常吃水果和青菜的妇女骨质密度比较高,据推断可能和水果中丰富的微量矿物质元素以及维生素C有关。

补维生素D:维生素D3促进肠钙吸收,增加肾小管对钙的重吸收,促进骨基质形成。VD3不足,钙的吸收率只有10-15%;VD3充足,钙的吸收率可提升3-4倍。

维生素D3主要是通过与维生素D受体(VDR)结合发挥其生物学作用。VDR与维生素D在人体内转化后的产物1,25-(OH)2D结合后,激活或抑制特定的基因,发挥其作用。VDR能在全身多个系统器官组织表达,因此维生素D作用广泛,不仅影响钙磷代谢,还有调节激素分泌、影响免疫功能、调节细胞增生与分化,从而预防和辅助治疗多种疾病,如:心血管疾病、感染免疫性疾病、肿瘤、肌肉功能、皮肤病、肾病、妊娠期并发症等。

我国建议孕妇每日应摄取10微克的维生素D,为了达到这个供给量标准,孕妇应注意多从食物中摄取维生素D,增加日光照射时间,以防止维生素D缺乏症的出现。一般的食物维生素D含量不丰富所以在这里建议服用悦而维生素D滴剂。每粒含有维生素D400IU剂量准确,辅料是精炼植物油,外面有油脂的包裹,维生素D不会直接接触胃酸破坏活性,吸收率高,适合膳食营养补充人群。

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卫计委全国佝偻病防治科研协作组《维生素D缺乏及维生素D缺乏性佝偻病防治建议》:(胎儿期的预防)可于妊娠后3个月开始补充维生北京房产继承咨询
素D800—1000IU/d,同时服用钙剂。

以上内容就是针对“产妇缺钙和风湿区别”的简单介绍,相信大家都有了一定的了解。日常生活中宝妈要格外注意自己的身体,不要落下月子病。