警惕中年男性每周7个鸡蛋易短命

警惕：中年男性每周7个鸡蛋易短命

警惕：中年男性每周7个鸡蛋易短命

鸡蛋是人们生活中不可或缺的食物，也是人们最常说的养生品，近日美国某月刊发表的一项研究成果报道说，哈佛大学医学院布里格姆妇科医院的卢克·朱塞和迈克尔·加齐亚诺领导一个科研小组，进行了“医生健康研究”项目的研究。这一研究项目涉及21327名男性。自1981年以来，这些志愿者定期向医生报告自己的生活习惯和健康状况。结果发现，20年间，有1550名男性曾心脏病发作，1342人曾中风，5000多人最终死亡。由此看来这样子富含营养的食物也不能多吃，吃多了也增加身体的负担，造成一些不良的影响。美国研究人员9日说，每周吃7个或7个以上鸡蛋的中年男性早死的风险较高。

中年男性每周吃7个鸡蛋易早死

研究者发现，每周吃7个或更多鸡蛋的男性的死亡率上升了23%.在这期间，患糖尿病的男性如果吃鸡蛋的话，死亡的可能性将增加1倍。

中年男性饮食该吃什么

1、食用一定量的铬。

铬有助于促进胆固醇的代谢，增强肌体的耐力，另外，它在一定身体条件下还可以促进肌肉的生成，避免多余的脂肪。中年男子每天至少需要50微克的铬，而那些活动量较大的男士一天则需要100-200微克的铬。如此剂量的铬是很难从食物中获取的，因此建议男士们服用含有铬的药物制剂（如复合维生素和矿物质）或饮用啤酒。

2、食用含有镁的食物。

镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较多的食物有大豆、烤马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。

3、食用含有维生素A的食物。

维生素A有助于提高人的免疫力，预防癌症，保护人的视力。一个成年男子每天需要食用1000微克维生素A,但是过量食用对身体有害。含维生素A较多的食物有肝、乳制品、鱼类、西红柿、胡萝卜、杏、香瓜等。

4、一顿饭只吃八成饱。

尽管女人们常抱怨自己控制不住食欲，但她们的自控能力比男人强得多，一顿饭吃到八成饱就能放下餐具。我国2002年膳食调查的结果证明，中青年人中，女性肥胖率明显低于男性。造成体重差异的主要原因，很可能是女性比较注意控制饮食。

5、海藻。

海藻含磺量超过其他动植物。而磺缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退、性欲降低。因此，要经常服用一些海藻类食物，如海带、紫菜、裙带菜等。

6、蜂蜜。

蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性。因体弱、年高而性功能有所减退者，可坚持服用蜂蜜制品。

男性每周吃多少个鸡蛋合适

众所周知鸡蛋含有非常丰富的营养，这些营养以蛋白质和胆固醇为代表。因此很多人误认为多吃鸡蛋，就能保证身体营养的供应，是百利无一害的。其实鸡蛋是不能多吃的，适当的吃鸡蛋有助于补充身体所需营养，但不适当的吃鸡蛋，对身体的危害程度很大。那么，男性每周吃多少鸡蛋合适？

男性每周吃多少鸡蛋好？男性每周吃的鸡蛋过度，就会危害到生命，这个指标是大于或等于7个鸡蛋。大家都知道，吃鸡蛋可以增加蛋白质，提高胆固醇。可是鸡蛋并不是吃得越多越好，最近有美国研究人员9日说，每周吃7个或7个以上鸡蛋的中年男性早死的风险较高。

男性每周吃多少鸡蛋？一项针对鸡蛋对人体影响的研究告诉我们，中年人每周吃鸡蛋超过7个的话，会降低寿命。有一个科研小组，进行了“医（转载自中国健康网http://www.69jk.cn,请保留此标记。）生健康研究”项目的研究。这一研究项目涉及21327名男性。

男性每周吃鸡蛋过多，对健康的影响是非常严重的，不同的人会出现不同的疾病。自1981年以来，这些志愿者定期向医生报告自己的生活习惯和健康状况。发现20年间，有1550名男性曾心脏病发作，1342人曾中风，5000多人最终死亡。研究者发现，每周吃7个或更多鸡蛋的男性的死亡率上升了23%.

男性每周吃多少鸡蛋好？对于糖尿病患者是尤其需要注意这个问题的，因为吃鸡蛋过多对糖尿病患者的影响相当严重，甚至会导致死亡风险的成倍增加。因此在这里提醒广大男性朋友，不管你喜欢或是不喜欢吃鸡蛋，都不应该过多的吃鸡蛋。男性吃多鸡蛋会加剧死亡，因此男性饮食中要适度的吃鸡蛋，养成良好的饮食习惯！

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